Khuôn mặt bật mí những vấn đề sức khỏe nào của cơ thể?

Bắt đầu ngày mới với mụn hay thâm mắt là điều không ai mong muốn. Tuy nhiên, nếu chú ý, bạn có thể nhận ra những vấn đề sức khỏe của cơ thể. Việc xác định nguyên nhân sẽ giúp tìm ra giải pháp hiệu quả. Một vấn đề phổ biến là lông mao trên mặt. Ở nam giới, điều này bình thường, nhưng ở nữ giới, có thể là dấu hiệu rối loạn hormone, như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) nếu kèm theo chu kỳ kinh nguyệt không đều. Bác sĩ Trevor Cates khuyên nên tham khảo ý kiến chuyên gia thay vì chỉ sử dụng biện pháp tẩy lông.

Mụn trứng cá có nhiều nguyên nhân, trong đó sữa có thể làm tăng bã nhờn và khiến da khô. Chế độ ăn với ít đường và nhiều rau xanh, trái cây giúp cải thiện tình trạng này. Thâm mắt không chỉ do thiếu ngủ mà còn có thể liên quan đến độc tố trong thực phẩm. Hạn chế thực phẩm gây dị ứng và gluten có thể giúp xác định nguyên nhân. Mụn quanh mắt, dù nhỏ, cũng cần được chú ý.

Khi xuất hiện thường xuyên dưới mắt, có thể là triệu chứng dày sừng nang lông do thiếu kẽm, axit béo hoặc vitamin A. Payal Bhandari, dược sĩ tại Uqora, khuyên nên bổ sung mỡ thực vật để cung cấp axit béo, và kẽm từ bí, đậu, thịt bò; khoai lang và rau xanh để bổ sung vitamin A.

Về khô nứt môi, nếu tình trạng này xảy ra trong thời tiết bình thường, hãy xem xét chế độ ăn uống. Koushi Shaw, dược sĩ và nhà sáng lập Viện nghiên cứu Austin Urology, khuyên bổ sung kẽm và niacin từ gan động vật, cá, đậu xanh, đậu phộng để giảm tình trạng này. Sưng rộp môi cũng gây khó chịu, đặc biệt ở khóe miệng.

Theo Maggie Michalczyk, chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, thiếu sắt và vitamin B (đặc biệt là B2 và B12) có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Để khắc phục, hãy bổ sung thịt gà và thịt bò để tăng cường sắt, và tìm kiếm vitamin B trong rau giàu chất xơ và trái cây như đu đủ. Vết sưng rộp ở môi có thể gây khó chịu, đặc biệt ở khóe miệng. Lông mày thưa có thể chỉ ra tuyến giáp hoạt động kém, kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, tăng cân, táo bón và khô da; cần tham khảo ý kiến bác sĩ để làm xét nghiệm nếu có nghi ngờ. Da xanh xao, ngoài yếu tố di truyền, còn có thể là dấu hiệu thiếu máu do chế độ ăn kiêng thiếu vitamin B12, B6 và sắt.

Bạn cần xét nghiệm máu để xác định mức độ thiếu hụt sắt và lập kế hoạch bổ sung. Đối với tình trạng khô da, ngoài việc bổ sung nước, bạn nên tăng cường chất béo không bão hòa như omega-3 và omega-6 để giữ ẩm cho da. Về nếp nhăn, mặc dù không thể ngăn chặn lão hóa, nhưng việc bổ sung vitamin C có thể giúp làm chậm quá trình này.

Vitamin C không chỉ là chất chống oxy hóa hiệu quả mà còn hỗ trợ hình thành collagen, giúp tạo ma trận da. Bổ sung collagen có thể làm da mềm mịn, căng đầy và giảm tình trạng khô ráp. Nguồn: Livestrong.

Source: https://afamily.vn/co-the-dang-tiet-lo-nhung-van-de-suc-khoe-gi-qua-khuon-mat-20170610114359375.chn